Der Sommer ist da! Tipps für heiße Tage

Lange haben wir uns darauf gefreut, jetzt ist der Sommer endlich da. Schnell müssen wir jedoch merken, dass unser Körper nicht nur positiv auf die wohlige Wärme reagiert. Säuglinge und alte Menschen, sowie Blutdruckpatienten sind besonders betroffen. Die Hitze wirkt sich negativ auf das Herz-Kreislaufsystem aus. Körpergefäße erweitern und durch das Schwitzen geht Flüssigkeit verloren. Wird der Körper nicht ausreichend mit Wasser versorgt, treten Erschöpfungsgefühle auf und der Mund trocknet aus.

Da über das Trinken auch wichtige Salze und Spurenelemente aufgenommen werden, die dann fehlen, kommt es mit der Zeit zu starken Kopfschmerzen und sogar Übelkeit. Um dem entgegenzuwirken wird empfohlen an heißen Tagen besonders auf die Einnahme von ausreichend Flüssigkeit zu achten. Pflegende Angehörige und Pflegekräfte sollten dies berücksichtigen. Nehmen Sie lauwarme Getränke zu sich. Im Gegensatz zu sehr kalten und sehr warmen Getränken reagiert der Körper so nicht mit straken Gegenreaktionen.

Versuchen Sie die Mittagssonne zu meiden. Wenn Sie die Möglichkeit haben, dann halten Sie sich während der wärmsten Phase des Tages in kühlen Räumen auf und bewegen sich wenig. Schöne Abendstunden laden ebenfalls zu einem angenehmen Spaziergang oder einer Auszeit im Freien ein.

Wir wünschen Ihnen einen guten Start in den Sommer und schöne Tage unter freiem Himmel.

Mit freundlichen Grüßen
Ihre Lebenshilfe24 GmbH